睡眠不足解消 - 節約生活

「元気があれば何でもできる！」

とアントニオ猪木さんもおっしゃっているとおり、
本当に元気でいることは大切です。

昨日は寝不足な体を引きずって出社。

少しでもお昼休みに寝て、
寝不足を解消しようと画策しました。

お弁当を持って行かなかったので、
お昼ご飯の調達もしないとだし・・・。

お昼休みは1時間しかないので、
いかに有効に使うかをあれこれ考えました。

とりあえずお昼ご飯は手っ取り早くて安い食堂で済ませました。

期間限定のDポイントがあるので、
それを使ってコンビニで調達という手も考えたけれど、
お昼休みのコンビニはかなり混んでいます。

できるだけ時間をロスしたくなくて、
食堂を選びました。

食堂だとメニューが決まっているので、
自分が食べたいものかどうかは二の次、
になってしまうのだけど、
とにかく「睡眠不足解消」が最優先。

幸い、お昼休み直前に仕事を頼まれることもなく、
エレベーターが混雑しすぎて乗れないなんてこともなく、
食堂でのランチはつつがなく遂行できました。

問題は休憩室でのお昼寝です。

そもそも寝不足になったのは、
朝3時に目が覚めてそれから二度寝ができなかったから。

早期覚醒型睡眠障害の私は、
例えば電車の中で寝るなんてことも苦手です。

会社の休憩室も然りで、
お昼寝しようと思って横になってもできるとは限らない・・・。

やっかいな体です。（涙）

とりあえずあまり気負いすぎるのはよくないと思って、
「寝なきゃ」という焦りを排除するため、
「目を閉じて体を休めよう」
と自分に言い聞かせました。

「眠る」のではなく「目を閉じる」。

そして、目を閉じるとネガティブなことを考えがちな私なので、
楽しかったことを思い出そうとしました。

「〇〇したとき、上の子の表情よかったな」
「そういえば△△したときの下の子の顔と言ったら！」

楽しいことを思い出しているうちに、
楽しくなりすぎて、吹き出してしまいそうになりました。

あ、ダメだ、楽しすぎるのはよくない・・・と、
「明日何着よう？」と服のことを考えることにしました。

私は服が好きなので、
服のことを考えている時間も結構楽しいのです。

そうこうするうちに、
気が付いたら眠っていたようです。

多分10分くらい。

でも、お昼寝の10分は夜の1時間に匹敵するほどの効果。

目覚めたらスッキリしていました。

よかった、眠れた！

お昼休みも10分ほど残っていました。

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