睡眠は健康に必要で、健康は節約に必要で。

昨日は夕食後、雨がやみ、外もまだ明るかったので、
息子君とお散歩に出かけました。

義母に買ってもらった長靴をはいて、
息子君大はしゃぎ。

水溜りの中をバシャバシャ歩いたり、
岩壁に生えている少し湿ったコケを触ってみたり、
雨の日を存分に楽しみました。
いつもとは違う、楽しいお散歩になりました。

母的には、お昼、雨でお外遊びができなかったので、
少しでも外に出てエネルギー発散を！
という目的もあったのだけれど、狙いはズバリ的中。

帰宅後、お風呂に入ってバタンキューでした。

息子君は寝室へ行くと「僕は寝るんだ」と認識してくれているようで、
それなりに努力もしてくれます。

が、日中エネルギーが発散仕切れていないときや、
直前に「とうしゃん帰ってきた！」などで興奮してしまうと、
「眠りたいのに眠れない」状態に陥り、
何度も寝返りを打って苦しそうにしていることがあります。

以前はトントンしてあげたり、お歌を歌ったりしてあげていましたが、
母には「側でいてくれるだけでいい」みたいで、
結果的に「何もしない」のが一番有効そうだと分かりました。（苦笑）

最近、保育園のお昼寝で、
子供達のテンションが上がってみんながなかなか寝付けない時は、
モーツアルトのCDをかけていて、結構効果があると聞きました。

YouTubeでモーツアルトの子守唄のオルゴール版があったので、
早速我が家でも聞かせてみたところ、大ヒット！

格段に寝返りの回数が減り、
比較的すんなり寝付いてくれるようになりました。

睡眠は健やかな成長と健康には欠かせない大切な要素。
そして健康は節約にとっても大切な要素の1つです。

息子君のスムーズな入眠のため、母は頑張ります！

・・・そんな母自身の睡眠ですが、相変わらず早期覚醒は続いています。

体調が悪かったり、会社で色々あったりして気持ちが落ち込んでいる時期は、
症状が顕著に出て、結構しんどい思いもしました。

気持ちの問題が一番大きいとは分かっているものの、
その気持ちのコントロールはまだまだできていなくて、
もしかしたら一生の課題かもしれません。

とりあえず、そのほかの不眠につながる要素は排除しようと、
ちょこちょこ色々実践中。

先日ご紹介した「目元エステ」も実はその1つです。

眼精疲労がひどくなりすぎて、
頭痛や吐き気までしていたのだけれど、
目元エステのおかげで随分よくなりました。

仕事柄、どうしても一日中PCとにらめっこなので、
こういう機器に頼るのも1つの手かなぁと思います。

いつもありがとうございます。
皆様の応援のおかげで頑張れます☆

オススメ絵本☆

HPの方もよろしくお願いします。
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